Problematiche di SPALLA
- Alzi il braccio per prendere qualcosa dal mobile… e senti una fitta.
- Ti infili la giacca e devi aiutarti con l’altra mano.
- La notte ti svegli perché non trovi una posizione comoda.
- Hai perso forza e senti che quella spalla “non è più come prima”.
Forse stai vivendo uno di questi problemi:
Dolore quando alzi il braccio sopra la testa
Difficoltà a vestirti o spogliarti
Fastidio quando dormi sul lato dolorante
Sensazione di debolezza o instabilità
Dolore che dura da settimane (o mesi)
Intervento alla spalla già fatto… o programmato
Non sei fragile, ma la tua spalla ha bisogno di una gestione specifica.
Le problematiche di spalla più comuni
- Dolore sub-acromiale (dolore quando alzi il braccio)
- Tendinopatia della cuffia dei rotatori
- Capsulite adesiva (spalla congelata)
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Intervento alla spalla
Il successo non dipende solo dall’intervento chirurgico o dall’uso di farmaci.
Dipende dalla qualità del percorso riabilitativo.
Le fasi sono delicate:
- Protezione iniziale
- Recupero della mobilità
- Rinforzo progressivo
- Ritorno alla funzione
Un protocollo generico non è sufficiente.
Serve un piano personalizzato e progressivo.
Il vero problema è il dolore che aumenta e il movimento che diminuisce
Molte persone iniziano a:
Muoversi meno
Evitare certi gesti
Compensare con il collo o la schiena
Ridurre attività sportive o lavorative
E questo alimenta il circolo vizioso.
La spalla diventa più debole.
Più rigida.
Più dolorosa.
Il mio lavoro non è solo “trattare la spalla”.
È riportarti a muoverti con sicurezza.
Quando è il momento giusto per intervenire?
Se:
Il dolore dura da più di 2–3 settimane
Hai perso forza
Il dolore ti sveglia di notte
Hai difficoltà nei gesti quotidiani
Devi affrontare o hai appena fatto un intervento
Aspettare raramente migliora la situazione.
Intervenire presto significa:
Ridurre i tempi di recupero
Evitare cronicizzazioni
Tornare prima alle tue attività
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